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Exercício reduz sintomas da
menopausa e melhora a qualidade de vida
Exercício regular pode reduzir sintomas graves em
mulheres na menopausa e melhorar a sua qualidade de vida, de
acordo com estudo publicado.
Pesquisadores da Universidade de Granada, Espanha,
descobriram que o número de mulheres sofrendo de
sintomas graves da menopausa caiu em ¼ depois de
participarem de um programa de exercícios
supervisionado, enquanto que os problemas aumentaram entre as
mulheres que não se exercitaram.
Além de monitorar sintomas graves, também foi
examinada a qualidade de vida das mulheres e descoberto que a
pontuação média no grupo que se
exercitava melhorou ao passo que no grupo que não se
exercitava diminuiu.
O grupo que se exercitava também aumentou a sua
pontuação nas escalas de medição
de funções psicológicas e físicas
e estado mental positivo, enquanto o grupo de controle
apresentou redução.
Nossas constatações sugerem que programas de
exercício regular podem ajudar a aliviar alguns dos
sintomas físicos associados com a menopausa e melhorar
a saúde da mulher e sua qualidade de vida.
O grupo que praticou exercícios participou de um
programa semanal de 3 horas de exercício
supervisionado, durante 12 meses, explica a pesquisadora
Professora Carmen Villaverde-Gutierrez. O programa envolveu
exercícios cardio-respiratórios, de alongamento,
de fortalecimento muscular e de relaxamento.
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