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Saúde no dia-a-dia

Dieta Hipocalórica - 800 calorias

Objetivo: diminuir a ingestão calórica e reduzir o acúmulo de tecido adiposo.

Café
da
Manhã
leite de vaca
200 ml
1 xícar grande
queijo
25 g
1 fatia
café, chá ou mate x quantidade suficiente
adoçante x quantidade suficiente
Almoço salada x à vontade
carne
90 g
1 bife normal
vegetais
100 g
4 colheres de sopa
sobremesa: fruta x 2 porções
Lanche
da
Tarde
mate ou limonada
200 ml
1 copo
adoçante x quantidade suficiente
Jantar carne
60 g
1 bife pequeno
vegetal cozido x à vontade
vegetal
100 g
4 colheres de sopa
sobremesa: fruta x 1 porção
Lanche da noite leite de vaca
200 ml
1 copo

Fonte: Manual de Dietas, Lucinda Marques de Almeida e Lais de Bivar Camara


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+ Dietas
bullet Dieta normal
bullet Dieta com 800 calorias
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