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Notícias Junho de  2000

Exercícios protegem músculos contra lesões
Fonte: University of Buffalo, 06/06/2000

Um dos raros estudos sobre o efeito de exercícios para a função muscular em animais em envelhecimento indica que exercícios regulares auxiliam músculos em processo de envelhecimento a reter a flexibilidade, protegendo-os contra lesões.

Os resultados obtidos nesse estudo da Universidade de Buffalo, conduzido por Luc E. Gosselin, foram publicados em abril de 2000 em Journal of Applied Physiology.

De acordo com Gosselin, "a quantia de dinheiro gasta na manutenção de idosos em clínicas é enorme e muitos idosos acabam por permanecer nelas devido à fragilidade. Nós podemos adiar esta fragilidade fazendo com que os idosos se envolvam em programas de exercícios".

Os idosos têm dois problemas com os quais devem lidar: são mais susceptíveis às lesões musculares durante exercícios físicos e, uma vez isto acontecendo, necessitam de mais tempo para se recuperar. Contudo, se os idosos permanecerem ativos, serão menos susceptíveis à lesões do que se permanecerem sedentários.

O estudo, que utilizou camundongos como modelos animais, focalizou o solear, pequeno músculo abaixo da panturrilha. O propósito era duplo: determinar o quanto os exercícios de resistência melhoram a função e se camundongos, jovens e velhos, treinando em intensidade relativa comparável, poderiam conseguir proteção similar contra uma lesão.

De acordo com Gosselin, "o envelhecimento afeta os músculos utilizados para locomoção de várias formas, incluindo-se capacidade de trabalho reduzida, perda de massa muscular, aumento do tecido conjuntivo e da rigidez muscular e maior tempo de recuperação após uma lesão. Exercícios de resistência aperfeiçoam a capacidade oxidativa e rigidez muscular advindos do envelhecimento. Contudo, a extensão da proteção dos músculos, relacionada aos exercícios de resistência a longo prazo, contra lesões não era conhecida anteriormente, especialmente com relação ao envelhecimento".

Animais jovens e velhos foram divididos em dois grupos: de exercícios e sedentário (controle). O grupo de exercícios treinou em uma roda giratória, com inclinação de 15%, cinco dias por semana, por 45 minutos, durante um período de 10 semanas. Os animais mais velhos treinaram em velocidades reduzidas, mas com a mesma intensidade relativa que os animais mais jovens. No fim de 10 semanas, os camundongos jovens corriam a uma velocidade de 27 metros por minuto e os camundongos velhos, de 15 metros por minuto (ou cerca de 70% da quantidade máxima de oxigênio inalado). Após o período de treinamento, o músculo solear de todos os animais era ferido através de contrações repetidas induzidas e, então, a força residual era comparada.

Os resultados indicaram que os músculos treinados eram mais resistentes à lesões quando comparados `aqueles de animais sedentários e, surpreendentemente, os músculos mais velhos se beneficiaram tanto dos exercícios quanto os músculos mais jovens. Gosselin afirmou que o estudo precisa ser repetido em humanos, mas que espera resultados semelhantes.


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