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Notícias Novembro de  2002

Exercício aeróbico moderado não protege contra a osteoporose
Fonte: Journal of Internal Medicine, 01/11/02

Embora as atividades físicas diárias como caminhar, trabalhos do lar e compras possam ser boas para o coração, elas não fazem muito pela saúde dos ossos, de acordo com um estudo do Johns Hopkins.

A nova pesquisa, publicada na edição de novembro do Journal of Internal Medicne, descobriu que as atividades de baixa intensidade não contribuem para a saúde óssea, contrastando com estudos anteriores que sugerem que os exercícios aeróbicos poderiam afetá-la.

Dentre o grupo de terceira idade estudado, aqueles com maior resistência muscular e maior gordura corporal, especialmente no abdome, tinham o nível de densidade mineral óssea maior.

"Possuir peso corporal extra melhora a força no osso, fortalecendo-o, e essa maior força vem de exercícios mais potentes do que de atividades físicas rotineiras de baixa intensidade," disse o autor Kerry J. Stewart, diretor de fisiologia clínica do exercício no Hopkins.

"Em nosso estudo sobre pessoas na terceira idade, que infelizmente não participaram de exercício regular potente, atividades diárias e exercícios de baixa intensidade como caminhar pareceu ser relativamente ineficaz na prevenção da perda óssea associado ao envelhecimento."

Stewart não defende o ganho de peso na luta contra a osteoporose.

Stewart e colegas estudaram 84 adultos (38 homens e 46 mulheres) entre 55 e 75 anos com pressão sangüínea mais alta do que o normal mas que eram saudáveis. Eles não se exercitavam regularmente, definido como exercício moderado ou de alta intensidade durante 30 minutos por dia, 3 ou mais vezes por semana.

Os pesquisadores utilizaram o raio-X para medir a densidade mineral óssea dos participantes em todo o esqueleto e a ressonância magnética para calcular a gordura abdominal.

Eles pesaram os participantes e cada um fez teste de exercício pesado e séries de exercícios com peso para calcular a forma aeróbica e a força muscular. Além disso, os participantes completaram um questionário sobre atividade física.

Os pesquisadores descobriram que o exercício aeróbico não foi associado com a densidade mineral óssea mas com a gordura abdominal. A força muscular foi associada com a densidade mineral óssea de alguns mas não em toda a parte. Trinta porcento das mulheres estavam tomando suplementos de estrogênio e progesterona.

Apesar de a terapia de reposição hormonal ter sido considerada positiva para o osso, neste estudo contribuiu apenas de forma modesta para a densidade mineral óssea e apenas na espinha inferior.


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