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Notícias Abril de  2005

Crianças precisam de 60 minutos diários de atividade física
Fonte: The Journal of Pediatrics, 15/06/2005

Crianças em idade escolar devem participar de atividade física diária de moderada a vigorosa durante 60 minutos ou mais, de acordo com um painel de especialistas.

"A mensagem que se leva para os pais é que é muito importante assegurar que suas crianças dispensem pelo menos uma hora por dia em alguma forma de atividade física apropriada", disse Dr. William B. Strong, cardiologista pediátrico que co-presidiu o painel.

"É importante fazermos com que as crianças e adolescentes americanos sejam ativos", diz Dr. Robert M. Malina, co-presidente, professor e especialista em crescimento e desenvolvimento na Tarleton University em Stephenville, Texas. "A evidência está muito clara de que a atividade física tem decrescido dramaticamente nos últimos 10 a 20 anos", diz Dr. Malina, à medida que revolução tecnológica dos anos 80 produziu mais opções sedentárias para as crianças enquanto que suas quantidades calóricas ingeridas permaneceram essencialmente as mesmas.

"Nossas crianças não estão queimando aquelas calorias hoje em dia", disse Dr. Malina sobre a obesidade epidêmica nas crianças. "Todos nós temos que ajudar nossas crianças a aumentar a quantidade do tempo gasto na atividade física de moderada a vigorosa. Isso significa que pais, treinadores, professores e outros que influenciam os jovens precisam se tornar modelos e envolver as crianças na participação regular em atividade física".

"Aumentando o nível habitual de intensidade da atividade física de moderada a vigorosa na juventude é promover a saúde e uma estratégia de prevenção de doença", concluem os participantes. O restabelecimento da educação física e outros programas baseados na escola e na comunidade poderiam contribuir imensamente para aquela estratégia", eles dizem.

"O painel composto por 13 participantes revisou a literatura a fim de encontrar evidências do impacto da atividade física sobre a saúde e no bem-estar das crianças e fazer recomendações baseadas nas evidências", diz Dr. Strong, diretor fundador do MCG´s Georgia Prevention Institute, onde os pesquisadores estão explorando questões tais como o impacto da atividade no peso das crianças e na saúde cardiovascular.

A esperança é que recomendações baseadas em evidências serão aceitas de imediato pelas crianças, pais e escola, como também uma lista de organizações têm influência sobre a saúde das crianças, incluindo a American Academy of Pediatrics, a American Heart Association, the National Association for Sport and Physical Education, a Robert Wood Johnson Foundation, e U.S. Department of Health and Human Services. Representantes daqueles grupos compareceram ao encontro de especialistas que se reuniram em janeiro de 2004.

Os participantes do painel revisaram mais de 850 artigos e 1.200 resumos para examinar o impacto da atividade física em uma grande variedade de fatores da saúde, de gordura corporal a níveis lipídeos e até como as crianças se perceberem.

A maioria dos estudos na literatura tem crianças realizando de 30 a 45 minutos de atividade física contínua de moderada a vigorosa de 3 a 5 dias por semana. Para alcançar benefícios similares ou maiores no contexto das atividades comuns tipicamente intermitentes do dia a dia, seria necessário um tempo cumulativo de 1 hora ou mais, escrevem os especialistas. Pular corda, jogar futebol e basquete e caminhada rápida são exemplos de atividade física de moderada a vigorosa, diz o Dr. Strong, observando que as crianças sedentárias necessitam aumentar a atividade gradualmente. "Os jovens tendem a se aborrecerem facilmente, assim eles precisam ter variedade", diz o Dr. Malina. "Além do mais, os jovens gostam de atividades físicas que são desafiadoras".


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