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Notícias novembro de  2006

Novo estudo indica que exercício moderado pode proteger contra gripes
Fonte: The American Journal of Medicine, 01/11/06

Um programa moderado de exercícios pode reduzir a incidência de gripes. Um estudo descobriu que diferentemente das mulheres sedentárias, aquelas que estão engajadas em exercícios moderados têm menos gripe durante o período de um ano.

Indivíduos em um grupo de 115 mulheres na pós-menopausa, sedentárias, obesas e com sobrepeso foram designadas aleatoriamente ou para um programa de exercício moderado (45 minutos por dia, cinco dias por semana e englobando na maior parte caminhada vigorosa) ou para uma sessão de 45 minutos de alongamento uma vez por semana. Tanto os que se exercitaram quanto os que se alongaram completaram um questionário a cada três meses sobre o número de episódios de alergias, infecções no trato respiratório superior (gripes e resfriados) e outras infecções. Os participantes foram orientados sobre como distinguir as várias formas de infecção e foram acompanhados por um ano.

Durante os 12 meses, o risco de gripes diminuiu modestamente no grupo que se exercita e aumentou modestamente nos que fazem alongamento. Nos três meses finais do estudo, o risco de gripe naqueles que faziam alongamento foi mais do que três vezes maior do que aqueles que se exercitavam. Mais pessoas que fizeram alongamento tiveram pelo menos uma gripe no período de 12 meses de estudo, quando comparadas com as que se exercitaram (48.4% vs 30.2%), e entre as mulheres relatando pelo menos uma gripe, aquelas que fizeram alongamento tendiam a relatar gripes com mais freqüência que quem fez exercícios.

A autora sênior Cornelia M. Ulrich, PhD, do Hutchinson Center, escreveu: "Nosso estudo é o primeiro a relatar os efeitos de um programa de exercícios de intensidade moderada durante o período de um ano na incidência de infecções no trato respiratório superior. Embora não tenhamos descoberto um efeito geral nas infecções no trato respiratório superior, nosso estudo sugere que treinamento de intensidade moderada pode reduzir o risco de gripes em mulheres pós-menopausa, não fumantes, com sobrepeso ou obesas. Essa descoberta é de relevância clínica e adiciona uma nova faceta na literatura sobre os benefícios do exercício moderado na saúde."


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