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Notícias junho 2015

O exercício moderado ajuda a prevenir o diabetes gestacional e reduzir o ganho de peso durante a gravidez

inBJOG, 03/06/2015

 Mulheres que se exercitam durante a gravidez são menos propensas a terem diabetes gestacional e o exercício também ajuda a reduzir o ganho de peso materno, constata um estudo.

A diabetes gestacional é uma das complicações mais frequentes da gravidez. Ela está associada com um risco maior de perturbações graves, tais como pré-eclâmpsia, hipertensão, nascimento prematuro, e com o nascimento induzido ou cesariana. Ela pode ter efeitos em longo prazo sobre a mãe, incluindo tolerância à glicose diminuída a longo prazo e diabetes tipo 2. Os filhos de mães com diabetes gestacional são mais propensos a se tornarem obesos ou com sobrepeso e têm um risco maior de desenvolver-se diabetes.

Ganhar mais peso do que é recomendado durante a gravidez acarreta riscos semelhantes, e estas mulheres são também menos propensas a perderem o excesso de peso depois que o bebê nasce.

Nesta revisão sistemática, a equipe de investigação da Espanha observou os resultados de matricularem gestantes saudáveis, que fizeram pouco ou nenhum exercício, em programas de exercícios. A análise de 13 ensaios, envolvendo mais de 2.800 mulheres, constatou que o exercício reduziu o risco de diabetes gestacional em mais de 30%.Este efeito foi mais forte para as mulheres que combinaram tonificação, força, flexibilidade e exercício aeróbico.

O exercício também foi útil para reduzir o ganho de peso excessivo - aqueles que se exercitavam estavam um quilo mais leve na média. Isto ocorreu mesmo quando o programa de exercício se iniciou no segundo trimestre da gravidez.

Gema Sanabria, principal autor do estudo, disse: "O exercício não é algo a ser temido durante a gravidez – as taxas moderadas de exercício utilizado nestes estudos tiveram efeitos significativamente positivos na saúde e foram mostrados serem seguros para a mãe e o bebê. "

Mike Marsh, vice-BJOG editor-chefe acrescentou: "Esta análise cuidadosa de estudos anteriores mostra um efeito benéfico do exercício para mulheres grávidas saudáveis que normalmente fazem pouco ou nenhum exercício. Pode influenciar recomendações para o exercício durante a gravidez em tais mulheres. Além disso estudos são necessários para determinar se este efeito é visto em todas as mulheres grávidas. "

+ Artigos:

Sedentarismo - Introducao, por Dr. Turibio Leite Barros Neto

O que você come depois dos exercícios faz diferenca - Journal of Applied Physiology, 28/01/2010

O exercício pode melhorar um pouco os índices de bom colesterol - Archives of Internal Medicine, 28/05/2007

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Exercício acelera a cura de feridas em idosos - Journal of Gerontology: Medical Sciences, 10/01/2005

Pesquisadores identificam uma nova maneira de reduzir o nível de colesterol - American Journal of Clinical Nutrition, 16/12/2004

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Substância quimica cerebral elevada durante os exercícios vicia - Neuroscience, 30/09/2003

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Exercícios aumentam a auto-estima de idosos - Annals of Behavioral Medicine, 01/08/2000

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Poucas provas de dependência de exercícios entre mulheres - British Journal of Sports Medicine, 28/03/2000

Levantamento de peso pode melhorar a saúde do coração e ajudar a delinear a cintura - Circulation, 22/02/2000

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